Los estudios indican que más del 50% del tiempo nuestra mente está desenfocada y esto influye en nuestra capacidad de aprender, en la reducción de la salud, y en las relaciones personales. Se ha demostrado que el ser humano no está preparado para la multitarea, si divido mi atención en A Y B iré constantemente de un punto a otro sin estar plenamente en ninguno de los dos.
En este tiempo en el que vivimos entre pantallas, tanto adultos como en niños el déficit de atención que se está creando es muy alto.
Una mente que divaga es infeliz por eso es tan importante entrenarla.
A lo largo del día nuestros pensamientos nos llevan al pasado y a la preocupación por el futuro, estos pensamientos obsesivos son automáticos y generan malestar.
¿Qué podemos hacer para estar en el presente?
La clave es el dominio de la atención, hay que dirigirla al aquí y ahora a través de la Meditación y el Mindfulness, es vivir un momento al 100% dejando fluir los pensamientos sin poner resistencia ni juzgarlos.
¿Qué beneficios tendremos con esta práctica?
La ciencia indica que las prácticas de silencio cambian la estructura cerebral y potencian el sistema inmune.
En Coilusión sabemos que es vital entrenar tu cuerpo y mente y dedicar tiempo al crecimiento personal. Es el camino que te permite descubrir cómo manejar tus emociones, relacionarte desde la empatía con las personas de tu entorno y en general, tener una vida plena y feliz.
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