A menudo escuchamos a las personas decir que no tienen tiempo, incluso te preguntan de dónde sacas el tiempo para trabajar, el cuidado de hijos/as, hacer deporte, leer, pasear… Cada día contamos con el mejor de los regalos 24 horas, 1440 minutos para invertirlos en lo que queramos, tan cierto como que el tiempo es oro y tú eres Alíbabá del tesoro de tu vida.
Entonces, ¿por qué hay personas que parece que no llegan a nada, estresadas, cansadas, se pasan el día corriendo de un lado para otro e incluso están de mal humor?
Hoy vas a aprender los 7 recursos para que tu vida sea cómo tú elijas:
- Tener objetivos. Cuando tienes un propósito en tu vida pones en marcha un mecanismo de acción basado en tus valores que te ayudará a estar conectado/a con tu día a día. Pregúntate para qué estoy haciendo esto, para qué quiero hacer deporte, para qué me gustaría pasar más tiempo con mi familia o amigos y a partir de ahí encontrarás tus prioridades.
- Eliminar barreras mentales. Todas las personas queremos justificar “la falta de tiempo” durante el día. La realidad es que crecemos con frases hechas que nos ayudan a estar en nuestra zona de confort: es que tengo demasiado trabajo, mi vida es así, ya vendrán tiempos mejores, no hay nada que yo pueda hacer… Esta visión hace que te resignes y pierdas el control de tu vida.
- Cuando digo “no puedo” realmente estoy diciendo “no quiero”. ¿Qué pasaría si lo hicieras? ¿Qué o quién te lo impide? ¿No puedes o no quieres? estás eligiendo. De hecho no hay nada que no puedas hacer. Seguramente dices no puedo hacer esto porque no quieres las consecuencias que provocaría hacerlo. El hecho de no tener tiempo para hacer ejercicio no es porque no puedas, sino que las consecuencias de hacerlo son costosas, organizar mi día, renunciar a estar tirado/a en el sofá, las agujetas, el cansancio, el miedo al fracaso…
- Apostar por el autocuidado. Toma conciencia de que sólo tú eres el o la responsable de tu bienestar, de establecer una rutina diaria para sentirte bien, de invertir en tu salud. De esta forma tomo conciencia de que me cuido, me quiero y me dedico el tiempo que necesito incrementando mi energía vital para realizar el resto de tareas del día a día.
- Aprende a decir NO. Si te ves haciendo tareas que no te corresponden pero crees que es tu trabajo porque no hay nadie que lo haga como tú, eres una persona resolutiva y por eso todo recae sobre ti, no sabes poner límites y eso te hace sentir con angustia….Necesitas comenzar a pensar en ti y priorizar tus necesidades, mejorando tu voluntad y el control sobre tu tiempo.
- Evitar las fuentes de autoestima externas. Controla la evasión en las redes sociales, series, comida, las excusas y las sentencias.
- Lo que puedas hacer ahora, hazlo. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, evita tener en tu cabeza tareas pendientes que te obligan a sobrecargarte y que se acumulan sin resolver.
¿Cómo tomar las riendas de tu tiempo?
Ahora es el momento, tú decides qué quieres conseguir y cómo quieres disfrutar de tu bien más preciado, tu tiempo.
Te invitamos a que reserves tu sesión con nosotros y descubras cómo utilizar tu tiempo a tu favor.
